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Mindfulness

Individual coaching & group courses

Reducing stress through awareness.

Mindfulness helps to get in touch with what's going on inside and outside of us; a way to take care of the body and mind, developing the ability to be in the present; a systematic method to manage stress, anxiety, pain, .. but also to effectively address the challenges of everyday life; an intrinsic ability to us as human beings, which must simply be rediscovered.

Group course or individual path

A program of 8 meetings on a weekly basis is carefully structured to allow you to acquire mastery of the proposed tools and the ability, to carry them forward independently.

Those who devote themselves to Mindfulness mitigate self-critical attitudes, mulling over the past or mulling over the future.

I am a Mindfulness instructor, IPHM certified.

MindUp - proposta Mindfulness per le scuole

Nel mondo della scuola, un programma di Mindfulness consente, attraverso un training progressivo e specifico, di entrare in contatto, riconoscere e poter meglio gestire le emozioni, passando dalla reattività alla proposta, e di relazionarsi con gli altri migliorando la qualità della comunicazione e dell'ascolto, sviluppando accettazione, equanimità, apertura e pazienza.

Sono insegnante attestata di MindUp, un programma educativo, scientificamente provato e basato sull’apprendimento sociale ed emotivo (Social and Educational Learning - SEL) e sulla Mindfulness per bambini e giovani adolescenti. Il protocollo MindUP è nato dalla collaborazione tra la Goldie Hawn Foundation e Scholastic. Il programma si compone di 4 unità per un totale di 15 lezioni di 45 minuti cadauna. Esso mira a contribuire allo sviluppo cognitivo del giovane, il quale aumenta la propria consapevolezza e impara a riconoscere, e gestire, le proprie emozioni in un contesto di apprendimento e formazione come quello scolastico, coinvolgendo l’insegnante attivamente nel percorso.

Se sei un'insegnante o un genitore inviami la tua richiesta e sarei felice di mandarti tutte le informazioni.

Mindfulness

Individual coaching & group courses

The numbers speak for themselves: 36% of absenteeism is caused by occupational stress.  Unfortunately people often do not detect stress disorders on time and this can lead to exhaustion or burnout.

I assist companies in stress prevention in order to raise awareness and contribute to greater corporate serenity and less absenteeism, essential elements to maintain or increase efficiency.

Proposed courses:

- Techniques and strategies for stress management

- Assertive communication

- Time Management/Time Management

Online Coaching